Semana 4 - Truques anti-Natal!

O meu truque anti-Natal foi simples:

Antes do Natal tive 4 festas de Natal = a paragem de digestão que deu uma belíssima indisposição durante 2 dias, mais concretamente dia 24 e 25.

Durante o Natal tive uma virose de ir à cama = febre, dores de cabeça e falta de apetite

Simples não é?

Só podia ser uma mulher, né?

15.12.2010 - Semana 3 BOB

Pois bem: tarefa superada antes de iniciada.
Faço diariamente 10 a 15 minutos de meditação à noite (sei bem que devia de ser de manhã, mas ainda não consegui esse grau de perfeição); yoga pelo menos uma vez por semana; sevilhanas que penso ser verdadeiramente meditativo... (nem sabem vocês) e esporádicamente dança do ventre... que é realmente muito zen!
Vou continuar a fazer isto durante o máximo de tempo que conseguir... na semana passada que tive uma crise louca de comida emagreci 200 gr e acho que se deveu ao reencontro do meu equilibrio com a meditação. Verdade ou não, sinto-me bem e vou continuar a fazer!
LEVeza de espírito! :)

14.12.2010 - consulta LEV: GRANDE DIA - 63 Kgs (boas notícias)

Nova consulta Lev. O mesmo peso, mas menos 500 gr massa gorda!
A médica disse-me que nunca tive "tão magra"... apesar de não estar com a dieta muito fidedigna estou a conseguir adequar a dieta à minha vida, não ingerindo demasiados elementos gordos ou açucarados.
A serotonina deve ter ajudado, contudo, não tomo tudo certinho direitinho... apenas nos dias S.O.S..
Bem... por isso, apesar do mesmo peso, as notícias são boas!!! E frescas! :)
Continuo no caminho dos menos 3 kilos... com muito custo e suor... se bem que não estou verdadeiramente a esforçar-me 100%. Como disse um dia, a vida não é só dieta!
E por cá continuo... a tentar LEVitar... a controlar a emoção em prole da alimentação... a tentar ser LEVe de alma e corpo... em paz!

07.12.2010 - Tarefa 2 Rocco DiSpirito

Ora cá vai:

Alimentos que não podem faltar na minha dieta:

- fruta

- iogurtes

- legumes

E o meu plano alimentar é mais ou menos o que está no link http://levianaaopoder.blogspot.com/2010/09/dieta-lev-que-nao-e-da-lev-mas-e.html

Enfim... um dia de cada vez!

06.12.2010: Tarefa 1 - THE BIGGEST LOSER NET

1. Que sentimentos estão presentes quando comes demais? Verdadeiramente enfartada.... cheia... angustiada... e aliviada!

2. Em que pensas quando comes demais? "Mais uma loucura desnecessária!" ou "É só desta vez, amanhã será diferente." ou "Às vezes mereço mesmo isto.. e não faz mal nenhum." ou "Burra..." ou "Que bem que soube... acho que vou repetir."

3. O que sentes em relação ao teu corpo? Não é nada bonito... pelo menos a parte depois do peito até aos joelhos. Nunca ficar com o corpo que quero, será mesmo impossível.

4. Por que queres mudar a forma do teu corpo? Para me aceitar.

5. O que achas que os outros pensam do teu corpo? Minimizam e relativizam uns 90% mais que eu! Dizem que sou bonita... A minha cara e os meus olhos ofuscam o que é pior do meu corpo.

6. Incomoda-te a aproximidade física, por não estares satisfeita com o teu corpo? Actualmente não.

7. Sentes que serás mais feliz se fores mais magra? Não propriamente. Ser mais feliz não tem nada a ver com o corpo, mas sim com a aceitação que tenho dele, independentemente do que pese. Mas sei que quanto mais magra fico, melhor me sinto.

8. Acreditas que apenas terás que mudar hábitos para mudares de corpo? Também, mas não só. Terei de mudar a mente! E depois juntar os hábitos! :)

That's all!

01.12.2010: Desafio internáutico

E pronto lá vou eu ao desafio!!!!

Tenho 63 kilos e tenho de chegar aos 60 kilos... Ehehehe... vai ser lindo vai... logo no mês de Dezembro!

Livra! :)

26.11.2010 - algo me diz...

... que este fim-de-semana vai ser um bom fim-de-semana... ou pelo menos transformador!

Está na hora... de tomar decisões... ser forte e firme... remediar o passado para que o futuro seja risonho.

Acredito que a dieta vai ser facilmente cumprida, ou não...

Mas pronto... "I gotta a feeling that weekend's gonna be a good weekend"!!!!

LEViana com a garra toda!

25.11.2010: consulta LEV irreal

Isto é de doidos... então não é que emagreci meio kilo e aumentei ainda meio kilo de massa muscular???????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!

COMOOOOOOOOOOOOOO?

Estou verdadeiramente a assassinar a minha dieta, a minha vida, a minha alimentação e emagreço!?

Não mudei nada de nada e ainda por cima abusei de tudo... a única coisa alterada é que faço meditação todos os dias à noite... será isso?

No possible...

Alterações da nutricionista: nenhumas. Lá continuo na minha vidinha com a mesma dieta... contudo, foi-me receitado serotonina, para acalmar a ansiedade... será que ajuda?

LEViana completamente estupefacta! :S

23.11.2010: dia "antes" consulta

Pois, amanhã é dia de consulta e só me apetece fugir... porque devo ter engordado mais um kilo... a balança deve dizer: "doces... piiiiiiiiiiiiiiiii... fritos... piiiiiiiiiiiiiiii... molhos... piiiiiiiiiiiiiiiiiii... ABUSADA... piiiiiiiiii"...
Eu bem tento controlar-me alguns dias, mas nada de nada feito... um verdadeiro e completo caos...
Só penso que cada kilo que ganho são 150 a 200€ que vão pela janela...
Raios...
Amanhã o dia, não será um bom dia! Digo eu! :S

17.11.2010: psicanálise e afins

Pois bem... a pedido de muitas famílias aqui vai o meu testemunho:

É oficial comecei a psicanálise... mas ainda só fui um dia... e foi: DURO! Há tanta coisa para trabalhar cá dentro...

Acho que vou ter de aumentar a frequência semanal... senão os meus 15 kilos perdidos rapidamente retomam... isto porque estou francamente a perder as estribeiras, a perder o controlo, a perder a motivação, a perder a sanidade mental de pensar que tenho de me controlar na comida... a perder tudo, excepto perder peso!

Raios... sinto-me um bocado emaranhada... a querer ser solta, LEVe e livre... mas a engordarrrrrrrrrrrrrrrrr...

E pronto, nada mais a declarar!

11.11.2010: de volta à suposta normalidade

E num ataque de fúria (calma) decidi que isto não pode ser... é que não pode ser mesmo...
Não posso, só porque me apetece (com desculpas ou sem desculpas) voltar a engordar... e deitar dinheiro pela janela (quando ele está tão caro)!

Então, voltei:

• à dieta
• ao controle de doces e aperitivos
• à toma certa do C.L.A. e do A.R.L.
• à mentalização
• à não cedência de comer pizza com as colegas de trabalho
• à gelatina sem açúcar`
• à mentalização do exercício
• a utilizar menos o carro (poupa-se gasóleo e gasta-se energias)

Tenho de me aguentar pelo menos até começar a psicanálise (hoje)... não posso, nem quero, nem devo engordar... mas que disparate?!!?!!?!?!

P.S. A foto não tem nada ver com o texto, mas tem a ver com o "espírito".

09.11.2010 - consulta LEV 63 kg

E pronto é real e verídico, acabei de deitar pela janela 150€ em 1 kilo que acabei de ganhar em gordura!

Soluções: fazer realmente a dieta, não comer doces, podendo só comer se forem da LEV, ou gelatinas sem açúcar, fruta... tomar algo para a ansiedade, ir ao ginásio, fazer terapia e tomar tino!

E pronto... que fazer agora? Ser LEVe e ter juízo ou descambar?

P.S. E não é que estou a ficar muito gira... :)

09.11.2010: sevilhanas

Actualmente não há nada diariamente que eu goste de fazer, que não faça por obrigação ou que me dê prazer...

Vai daí, decidi inscrever-me em danças sevilhanas / flamenco!

Vou perder calorias certamente e já estou desejosa de comprar a flor do cabelo!

A ficar LEVe de corpo e alma... ou pelo menos a tentar!

08.11.2010: Não vou voltar a ser gorda!

Decidi: não vou voltar a ser gorda...
Mas não estou a conseguir... há uma semana que isto é o descalabro: tento fazer a dieta, mas depois como: sushi, gomas, cajus, rebuçados, doces, bolos, salgados, bacalhau com natas... um caos.
Amanhã é dia de consulta e devo ter um kilo a mais: DE CERTEZA!
Por isso, decidi que não quero voltar a ser gorda e só há uma solução: psicoterapia!
Hoje já vou marcar... e tem de ser: ou vai ou racha!
A tentar ser LEVe... por fora e por dentro!

05.11.2010: sinto-me a enlouquecer...

E tenho dito!

02.11.2010: hora de viragem!

Tem de ser... que interessa o maltrato... que interessa a satisfação temporária... que interessa a vida senão vivida...

Está na hora da viragem... sei-o e sinto-o... mas não tenho forças!

Hoje voltei a comportar-me bem... dieta, drenante, C.L.A. e tino! (mas também ainda só são 13h)

As forças não são muitas... preciso de uma luz!... Constante!

A LEVeza está longe... mas urge!...

01.11.2010: desvio................ grande...

Tenho desculpa, justificação, motivo... etc etc etc... para cometer todos os erros alimentares e mais alguns... e é isso que estou a fazer...
Desde 5a feira tenho comido: batatas fritas, brigadeiros, pastéis de nata, chocolates (ontem comi uma tablete com 2000cal em 100 gr... nem vi quantas gramas tinha para não me assustar), rebuçados, broas, bife com molho de natas e queijo, folhado misto, cajus, amêndoas... etc etc... ou vai ou racha.
Estou mais feliz? Não! Sinto-me mais preenchida? Não. Sinto-me satisfeita? Não... Então porque continuo? Para me maltratar... para dizer que não gosto de mim, que não mereço... etc etc... e para quê? Para nada a não ser: engordar!
Caossssssssssssssssssss... amanhã páro?!

A minha vida baseou um filme!

Falta-me apenas Bali e tudo o que essa viagem acarreta... Será que vou ser contemplada algum dia?

26.10.2010: consulta LEV - mais um kilo que é menos um kilo

Preocupações com a dieta: nem vê-las!

Razões: muito trabalhooooooooooo, muitos problemas, muito stress, poucas horas de sono, nenhum lazer, nenhum sorriso, nenhuma gargalhada...

Conclusão: Dieta posta de lado... e a balança apesar de indicar 1 kilo a mais (a médica diz que é retenção de líquidos, poucas horas de sono, refeições trocadas, período pré-menstrual... ) diz que tenho menos um kilo de gordura. Ou seja, a balança indica 63 kilos, mas ela diz que devo ter na realidade 61.

Ele à coisas...

15.10.2010: quando a dieta não é tudo na vida... e a vida não é tudo dieta...

12.10.2010: consulta LEV - 62 kilos

Em 15 dias tive: ataques de fome com direito a comer dois pequenos almoços... 2 pacotes de bolachas fibra em 2 dias... pão... fruta até mais não... um casamento com pão e manteiga e um bocadinho de morgado de amêndoa.

Conclusão: emagreci 2 kilos!

Conclusão: não percebo nada disto!

Conclusão: cheira-me que nos próximos dias vou emagrecer rapidinho... cheira-me!

E cheira-me que não são bons motivos!!!

LEViana down!

08.10.2010: comi 2 pacotes de bolachas em 2 dias

Tenho dito. :(

04.10.2010: cabeça perdida... às vezes!

Às vezes fico com a cabeça perdida... vagueia... e pensa em soluções práticas: COMIDA! Bem... mas nem sempre caio em tentação... aliás não tenho caído...

Este fim-de-semana foi MUITOOOOOOOOOOOOOOOO díficil... foi passado em família cheio de coisas óptimas, depois tive uma festa e enfim... a gula veio ao de cima... ainda por cima estou no período menstrual... Bahhhh...

Mas voltei a tomar os comprimidos todos, o drenante e a não sair muito fora das refeições.. não tenho comido hidratos de carbono, nem doces (só IMENSA fruta... porque como tive o Verão todo sem a comer, agora tenho de aproveitar)... e tenho-me vingado nas bolachas Maria... são só 3 por dia... e nem sempre essa é a minha quantidade de eleição... Um pouquito mais!

Comprei à menos de um mês umas calças de ganga e estão completamente a boiar... nem sei porque comprei roupa! E ontem aconteceu uma coisa gira: fui a uma festa onde conhecia pessoas que não via à 1 ano... e elas não me conheciam... lolo... é certo que mudei também o estilo de roupa, o cabelo e tal... mas acho que os 13 kilos são o mais transformador!!! :)

Again no caminho da LEVeza... e para todo o sempre!

DIETA LEV QUE NÃO É DA LEV, MAS É... :)

Esta é a dieta que a nutricionista da LEV me passou, para minimizar os meus gastos financeiros. Emagrece-se 1,5 kg em 15 dias...

Aqui vai:

Pequeno-almoço:
1 fatia de pão integral ou 2 tostas integrais
Queixo magro (fresco ou Philadelphia) ou fiambre de aves
Chá, café ou descafeinado com adoçante ou leite magro

OU
1 iogurte magro sólido + 2 a 3 colheres de cereais (All Bran, fibre 1 ou muesli Alpen sem açúcar)

Meio da manhã:
1 iogurte magro sólido ou 1 peça de fruta

Almoço:
150 gr carne ou peixe ou 2 ovos
salada ou legumes

Meio da tarde:
1 iogurte magro sólido ou 1 peça de fruta
2 bolachas Maria/torradas/água e sal ou tostas integrais

Jantar:
1 sopa de legumes (sem batata e sem cenoura)
1 peça de fruta
ou
Igual ao almoço (mas com sopa ao jantar emagrece-se mais rápido)

Ceia (facultativo):
1 iogurte magro ou 1 copo de leite ou 1 peça de fruta

É tudo! Fácil, não?

Ah... não esquecer o ARL em 1,5 litro de água e 2 comprimidos de CLA ao pequeno-almoço, almoço e jantar.

P.S. Não sei se esta dieta é igual para toda a gente, por isso, o melhor é falarem com a vossa nutricionista...

28.09.2010: consulta LEV e dieta sem LEV

Ontem enchi-me de coragem e lá fui eu à consulta LEV em atraso... e pronto, fiquei com cara de palhaça, porque não emagreci nada e ainda "engordei" 200 gr... bem, passei-me! Mas sei que também mereci... comi uns wraps a mais, sopa com batata e cenoura, coca-colas light a mais, algumas refeições fritas e umas provas nos doces do tal lanche fatídico.

Mas nada está perdido... disse à médica que queria emagrecer os 4 kgs que me faltam, mas com dieta sem produtos LEV... e vai daí, ela saiu-se com um papelinho milagroso, com uma dieta só de alimentos normais que fazem emagrecer na mesma... só que em vez de perder os 4 kgs em 20 dias, perco em 30... e so what? Se 10 dias a mais equivalem a 300€ a mais, que tenho eu a perder???? A única coisa que tenho de continuar a comprar é o CLA e o ARL... não acham o máximo!?

Se quiserem partilho convosco a dieta... é muito similar a uma dieta que já tinha feito com uma nutricionista e o que é certo é que emagreci num mês 3 kgs. É bom e é barato... fica muito mais LEVissimo na carteira.

Tenho de continuar a pôr os cremes, beber água e ir ao ginásio (mas este mês não consigo quase ir... que seca).

Não ando com muitas vontades de dietas, mas tem de ser... ou vai ou racha...

LEViana a ganhar poder!

24.09.2010: Falta à consulta LEV

Caríssimas companheiras de dieta, confesso:

- faltei à consulta LEV

- não ando a tomar as vitaminas todas

- não ando a beber água suficiente, nem o ARL

- não tenho ido ao ginásio

- não tenho colocado os meus cremes caríssimos anti-celulite

- não ando a fazer a dieta tal e qual está definido (tenho comido uns wrapszinhos do McDonald's)

- não sei se emagreci...

Isto tudo se deve a dois motivos:

- orçamento em baixo (esta dieta está a levar-me as jóias todas)

- mudanças em casa (o que me faz andar desorganizadíssima)

E posto isto... não sei... as minhas vontades de manter ou emagrecer estão verdadeiramente diminutas... e ainda por cima, a simpática situação mensal feminina está a aproximar-se e com ela os desejos súbitos de doces (vai ser lindo, vai...).

Para piorar a situação, ando cheia de eventos sociais (o que é bom) mas que são sempre acompanhados de doces, fritos, doces, fritos, doces, fritos... se querem que lhes diga, no domingo tive um lanche... que só podia beber o chá sem açúcar que estava em cima da mesa... é ou não é duro ser LINDA, MARAVILHOSA E LEVÍSSIMA?!

Pronto... esta semana tenho de ir à consulta, que já não tenho o C.LA.. Depois conto-vos a desgraça!

Inté, LEViana muito mal comportada!

Fotos - sem palavras!

A - 92 Kilos: depois de uma péssima manutenção de dieta (2004)
B - 77 Kilos: antes da LEV (Junho de 2010)
C - 64 Kilos: durante a LEV (Setembro de 2010)

Comentários? Uma imagem (neste caso 3 imagens) valem mais que 1000 palavras!

14.09.2010: consulta LEV - 64 kgs - Fase 3!

Pessoal: Fase 3, eu cheguei! Posso comer FRUTAAAAAAAAAA e IOGURTES! Mhammm mhammmm... E também umas tostinhas integrais com queijo Philadelphia!

Pois é, cheguei à Fase 3... finalmente... aleluia... porque as minhas finanças estão a levar um grande rombo... pelas minhas contas gastei aproximadamente 100€/150€ em cada kilo... o que dá uma média de 1200€/1500€... não é caro!!!!!!! É um abuso! Compensa, porque se vê resultados, mas é caríssima... de LEV no bolso não tem nada!

Agora passo a fazer consultas de 20 em 20 dias, compro menos comida LEV o que ajuda nas finanças... contudo, ainda tenho 4 kilos a perder e estes não estão nada de nada fáceis... Ando com uma fome DEVORADORA! Apetece-me tudo o que não posso. Acho que os alimentos agora permitidos me dão apetite para outros.

Bem... o que é certo é que me ando a portar razoavelmente bem: nada de doces, medicação mais ou menos tomada correctamente, o drenante é que tem tido as suas falhas e o ginásio nem vê-lo... ou pelo menos só o vejo uma vez por semana e NÃO PODE SER!

Daqui a 15 dias: novo casamento! Oh valha-me Alá!... ;) Que desgraça desgraçada!

E pronto, 6a feira vou novamente à consulta e depois sim, só lá meto os pés daqui a 20 dias, para ver se junto algum dinheiro até lá... que isto 'tá díficilllllllllllllllllllllllllll...

Bem, beijos LEVíssimos e abraços fortes e vejam lá se me comentam que não tenho sabido nada de vocês no meu blog!

:)

07.09.2010: tomada de juízo?! Será?

Acho que finalmente o meu "Eu" disse ao meu "Eu" que é altura de tomar juízo... pensei que com a infracção do casório do ano, as asneiradas fossem surgindo em catadupla... mas parece que não.

Estou com o pensamento de que: "se cometi as infracções devidamente justificadas há que controlar-me posteriormente." E assim foi, ontem fui ao ginásio e fiz a mais a passadeira... ontem e hoje voltei à comidinha normal LEV e sempre que tenho vontade de doces, como uma barrita de chocolate LEVíssima!!!

E acho que é assim a vida... há excepções na vida... mas essas excepções não servem de desculpas para estragarmos tudo para a frente... agora, é só ter este pensamento até ao resto da minha vida! ;)

06.09.2010: casamento = desgraça!

Hoje é 2a feira... inicio da semana... novo dia... nova vida!

Este fim-de-semana foi a loucuraaaaaaaaaaaaaaaa... tive o tal casamento (ainda por cima fui madrinha e só soube na véspera, lol...), a comida era óptima e não havia nada de nada dietético... por isso, não olhei a dietas LEVíssimas e comi tudo o que tinha direito... Mas não foi um: comi como se não houvesse amanhã... foi um comi com peso e medida, dentro da normalidade aceite... ou seja, comi menos do que o comum das pessoas, mas mais (muito mais) do que o permitido pela LEV. Ele foi: patés, tostas, rissóis, fruta tropical, espera maridos, brigadeiros de leite condensado... e tudo e tudo e tudo... mas tudo Q.B..

Hoje é um novo dia... há que recomeçar... mas digo-vos é super díficil... estou a ressacar... já comi uma bela tablete de trufa de chocolate para matar a vontade de doces... que hoje o dia não está nada, mas nada fácil!

Um doce dia e LEVíssimo para todas! :)

03.09.2010: ontem consulta LEV - 65 kgs

Ontem... recebi música nos meus ouvidos. Dia de consulta e eu sem a mínima ideia de saber se tinha perdido ou não peso... e voilá, perdi 1,300 kg... Acham isto normal, depois de tantas infracções? (Mas nem um doce entra na minha boca, está selada e fechada... pelo menos até amanhã no casamento maravilhoso!)

E a modos que foi assim: emagreci mais do que nos 10 dias antes, só que emagreci mais líquidos do que gordura... tenho de fazer mais exercícios... e voilá boa notícia: só mais 10 dias nesta fase... e depois fase em que posso comer fruta e lacticínios... :) Já nem sei o que isso é!

Trouxe umas coisinhas novas, que já ando a enjoar as que costumo comprar: queques... são bons... mas são tão pequenos que são realmente LEVes... :)

Estou animadita... mas amanhã é o casório e a nutricionista disse para eu abusar no marisco, carne, saladas... e se quiser doces, comer fruta ou então no máximo 2 doces! Quando ela disse isso fiquei com um sorriso de orelha a orelha, por isso a ver vamos!!!!

E pronto(s) a vida é assim.... uns dias em cima e outros em baixo, como uma montanha russa ou uma roda de feira popular!

"A vida é tão gira, que até me sinto tonta:"

Beijos ultra LEVes para quem me lê! :)

02.09.2010: hoje é dia de consulta... ai ai...

Pois... pois... já passaram mais 10 dias... e voilá a consulta da praxe. Hoje às 19h15!

Crimes cometidos: alguns! (Chilli, tosta em pão árabe, sopa com batata, sushi...)

Peso de consciência: quase nenhum!

Kilos perdidos: hummmm... não sei!

Ginástica: pouquito!

Cremes: nada!

Pronto, está decidido: começo a bandalhar-me um bocado... vamos lá ver... Já estou nisto há muito tempo e acho que o que me custa mais é não comer fruta no Verão! É uma tortura!!!

À tarde lá terei o resultado do meu comportamento dezenal (é a semana dos 10 dias... lol)...

E sábado tenho casamentooooooooooooooooooo... mas um casamento especial, cheiinho de coisas maravilhosas para comer!!! Mham... mham... :)

01.09.2010: sem fome!

Decididamente... a minha fome, apetite, ausência do mesmo, etc etc... tem apenas e só a ver com o meu estado de humor...

E como o meu estado de humor hoje está amarradíssimo... a fome desapareceu, a LEV vingou e amanhã tenho certamente um kilo perdido...

Mas isto assim não é fazer dieta... é condicionar um estado de espírito a um corpo... e isso não faz sentido...

Bahhhhhhhhh...

LEViana a ser verdadeiramente leviana!

30.08.2010: DOCES

Não sei o que se passa... mas os doces não me saiem da cabeça... ando à quase um mês nisto: desejo intenso de doces!

A nutricionista da LEV já me deu umas barritas de S.O.S. para estas alturas danadas... mas acho que não tem feito muito efeito!

Ando doida varrida por um doce, um gelado, uma peça de fruta, um sumo de frutas naturais, uma sobremesa!!!! Algo doce e verdadeiro... pois as coisinhas da LEV podem realmente serem muito saborosinhas, mas são FAST-LEV! Eheheheh...

HELPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP!!!!

23.08.2010 - consulta LEV 66 kgs

Devagar... devagarinho... lá vou eu... emagreci mais 1 kilito... isto porque comi umas coisitas extras: arroz, chamussas, fritinhos, salada de fruta... blá blá blá...

A dieta está a tornar-se custosa... estou a ficar tão fartinha de comer sempre as mesmas coisas e ver toda a gente em meu redor comer melancia, batatinhas das mais variadas formas, docinhos, etc etc...

Acho que para perder os 6 kilos que me faltam ainda preciso de 60 dias, se continuar a "portar-me um pouco mal"...

A ver vamos!!! :)

P.S. Ginásio - anda longe... longe... e tenho de voltar!

20.08.2010: vou deitar a minha mente fora!

Pois bem... depois de ter começado a ler outros blogs e afins, tomei noção e consciência de umas coisinhas sobre mim que nunca quis nomear.

Posto isto, acho que fiquei mais alerta para o que se passa à minha volta... e pronto, desta vez, estou a dar-me conta que estou a entrar na fase da "pré-desistência"... os sintomas são:

- desculpar-me com situações fantasiosas para poder fazer umas escapadinhas

- comer algo fora da dieta só para sair fora das "regras"

- desculpar-me com o meu dia-a-dia para abrir excepções

- usar o meu desarranjo intestinal de uma semana (simmmmmmmmmmmmmm... tou toda desrugulada) para poder comer coisitas não permitidas

Bem... mas que comi eu de tão mau?! Não foi nada de especial, mas pronto:

- 5 fritos miniatura (casamento)

- 1 quadrado de chocolate do tamanho de um quadrado de chocolate de tablete (casamento)

- salada de frutas (casamento)

- arroz branco

- sushi (8 unidades)

- 1 prato de sopa de farinha maisena com leite e açúcar (desculpa da diarreia)

- 3 tabletes de chocolate com trufa (que a médica me receitou para S.O.S. e que já estou a consumir sem ser dessa forma... :S)

O que foi pior, foi o que eu pensei em comer:

- doces (de preferência bolinhos de amêndoa do Algarve)

- pão com queijo

- gelado da Olá (de preferência Magnum de amêndoas)

- etc etc etc

Ainda me aguentei bem, né? Só não sei até quando... estou a ficar verdadeiramente "compulsiva"...

Neste momento queria deitar a minha mente fora... esmagá-la todinha e deitá-la num mar cheio de ondas rebeldes...

Este fim-de-semana: fim-de-semana em família repleto de comidinhas caseiras e óptimamente calóricas.. terei de falar muito seriamente que não posso e não quero comer nada daquilo... o que vai ser verdadeiramente árduo, porque me vão dizer: "É só desta vez!". E com a treta desta frase é que eu volto à normalidade anormal.

Por isso, acho que isto vai ser muito díficil de aguentar até 2a feira, dia da consulta LEV!

LEViana com pouco poder! :)

19.08.2010: fotos são recordações que nos fazem lembrar quem não queremos ser mais!

"MEDOOOOO"... Medo duplamente: medo porque o que vi foi mesmo horrível... e medo de voltar a ser o que vi.

E perguntam vocês, que vi eu?

Pois, ontem andei a vasculhar as minhas fotos de antigamente... desde 2002 até agora... e não é que lá para 2007 encontro uma foto da minha pessoa de fato de banho na praia, com uns 92 kilos (o meu máximo), realmente horrorosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! E ainda achava eu na altura que não estava assim tão gorda... (bem, agora também acho que não estou assim tão magra)

Depois, comecei a ver as fotinhas ao longo do tempo... e agora com uns belos 67 kilos... nem pareço eu... nem me lembro que fui assim... mas pior, não tenho ideia da minha mudança, pelo menos a nível mental.

Por isso, prometo, quando tiver coragem, coloco aqui um antes (muito antes... antes sequer de sonhar que faria a LEV) e um depois (agora) para me dizerem da vossa justiça!

MEDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO...

18.08.2010: compulsiva, talvez!

Pronto, foi preciso fazer um blog para chegar à conclusão que realmente eu sempre devo ter tido uma problemática... só que nunca procurei ajuda nesse sentido... procurei ajuda noutros sentidos e talvez me tenha ajudado a controlar a COMPULSÃO.

Nunca tinha dado um nome a isto... mas a verdade é que:

- de vez enquando consoante o dia tinha ataques de fúria de comida (principalmente doces e aperitivos)

- ficava horas sem comer e depois só comia porcaria

- a ingestão de comida era sempre influenciada por estado de espírito

- sentia por vezes que comia por forma a me "maltratar"... nem sei bem porquê...

Bem, acho que nunca dei um nome, porque a compulsão não é só na comida... é um "tudo ou nada" constante em todos os aspectos da vida... agora não... agora felizmente tenho pessoas ao lado que me ajudaram a dar mais equílibrio à vida e quem sabe, mais sentido.

Por isso, sinto: é desta! Desta vez, não vou desistir de mim, nem me vou desiludir... a mim própria!

LEViana para sempre! :)

16.08.2010: mudança interior

Bem... percebi que esta dieta só vai ter sucesso, se fizer realmente uma mudança interior...

Já sei que consigo fazer dietas, de todos os tipos e feitios...

Já sei que emagreço rápido (mas também engordo rápido)...

Já sei que é possível...

O que não sei se é possível, porque nunca o consegui: é manter...

Então percebi, que para isso acontecer, não posso voltar ao mesmo: compulsões, jejuns, desculpas esfarrapadas na busca da comida, refeições que se saltam, comida pré-fabricada, refeições à pressa...

Para que isto funcione terei mesmo de mudar de vida... libertar-me de vícios e afins... e ser outra, sendo a mesma! Ou seja, mudar a "capa" de mim, ficando com o meu "conteúdo".

Será que vou conseguir ficar LEV por fora e por dentro?

P.S. Comprei um livro que comecei ontem a ler: Alimentação Emocional, Isabel Menéndez, Círculo dos Leitores.

13.08.2010 + 14.08.10: report consulta 67 Kgs a+casamento

13.08.2010: Consulta LEV
Conclusão: depois de tantos incumprimentos emagreci 1,5 kilos... sendo que até agora vão quase 10 kilos! :)
Expliquei que andava louca por doces... que comi arroz que nunca mais acabava... e pronto, voilá: a nutricionista explicou-me que talvez fosse síndroma pré-menstrual e por isso "receitou-me" umas barras MARAVILHOSAS de chocolate com trufas para altura de doideiras destas... são divinais... ainda gosto mais destas, do que das verdadeiras!
Deu-me os parabéns pelos 1,5 kgs... disse que não foi nada mau e que tenho de seguir em frente... explicou-me que essa fome também vem de ter andado a comer hidratos de carbono (arroz e massa) e que nos dias seguintes ficamos sempre com mais fome... por isso, vou abstrair-me destas comidinhas!
Deu-me umas dicas para o casório: carne, marisco, saladas... se quiser comer doces, deverá ser fruta... mas deixou-me cometer um pecado, porque segundo ela, eu estou a portar-me muito bem! :)

14.08.2010 - casamento: comi 2 rissóis, 3 crepes de queijo e fiambre, 4 rodelas de paio... (nada mal), no jantar comi: lombo assado e salada, na sobremesa: salada de frutas e um quadradinho de bolo de chocolate. E nada mais... não bebi bebidas doces ou alcóolicas... nem comi doces, nem arroz, nem batatas assadas que tinham um óptimo aspecto...

Estou com a garra toda... tenho de emagrecer 2 kgs estes 10 dias... e quando tiver um ataque: trufas de chocolate magníficas...

Daqui a 3 semanas tenho mais um casório... :(

Ontem fiz uma comidinha macrobiótica com tofu... divina!!!!! Comi muita saladinha... e fiz uma sopa deliciosa! Voltei a mim... e vou ficar por aqui...

LEVianas ao poder: boas continuações! :)

13.08.2010: vergonha... ;)

Pois, devia ter vergonha na cara... estes 10 dias não foram nada famosos... e depois da minha confissão de ontem aqui, ainda comi novamente no indiano: arroz e uma chamussa! Não há condições, pois não?

Mas ontem, para compensar fiz musculação e yoga... e na musculação fiz uma pouco de passadeira que me fez perder 84 calorias, ou seja, um biquinho da chamussa... LOLOLOL...

Bem... não merecia emagrecer nada de nada nestes 10m dias, para castigo, não era? Mas hoje fui pesar-me na minha balança (que não deve valer nada...) e voilá: parece-me que emagreci os 2kgs. Será?

Hoje vou à consulta LEV... até estou nervosa... devia era ir com muita, mas muita vergonha na cara! LOL...

LEViana em aflição! ;)

Vou tentar ser capa LEV! E vocês?

Bora lá, LEVíssimas?

11.08.2010: Confissão dos 10 dias Fase 2

De água na boca escrevo este post... estes dias não têm sido nada de nada de nada fáceis. A minha vontade de doces, aliada à constatação de ir a um casamento no próximo sábado põe-me os nervos em franja...

Bem... mas tenho de me confessar. No momento em que a nutricionista LEV me disse: "Entrou na fase 2", apareceu um sentimento súbito do género: "Já posso comer quase tudo"... Só que este "quase-tudo" é limitadíssimo... e eu nunca me dei bem com manutenções das dietas... eu sou mais: vai ou racha... se é para fazer dieta é para fazê-la com o máximo de restrições possíveis... fases 2 - mais facilitadas ou manutençõezinhas nunca se deram bem comigo...

Vai daí, esta cabeça (não)pensante já está a cometer os seus abusos... e minha gente, tenho de me confessar, nestes 10 dias cometi umas Infrançõezitas (com I maiscúlo):

- 2 crepes chineses (só legumes, mas são fritos)

- comida chinesa (só legumes, mas com molhenga... se bem que a nutricionista disse que podia temperar com molho de soja, mas pronto...)

- tagliateli com brócolos e ceboladas (uma colherada grande)

- arroz basmati (uma colherada grande)

- 1/4 de pão indiano com azeite, coentros e alho

- 1 chamussa (de frango e legumes)

- tofu com molho de natas de soja (o tofu é permitido, as natas é que nem tanto... será que o facto de ser de soja minimiza????)

- dias em que faço 2 refeições normais por dia (quando devia ser só uma)

Pontos a favor:

- bebo o 1,5 lt de ARL diariamente

- tomo as vitaminas e o CLA diariamente

- faço menos uma refeição LEV por dia do que poderia fazer

- vou ao ginásio

- continuo as massagens

- não comi doces nem fruta!

Bem... mas dizem-me vocês que nem foi mau de todo... pois, não comi docessssss... sim, que esses eu sei que demoram 5 dias até perder kilos... e cada vez que tenho água na boca para eles penso: "se comes um doce que seja, demoras 5 dias a perder peso"...

Que tortura! Na 6a feira vou à consulta LEV... e tou tramadíssima!

10.08.2010: Vontade súbita de DOCESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Estou verdadeiramente com vontade súbita de doces... um doce qualquer: desde um pingo doce, a ovos moles, a bolos de amêndoa do Algarve, ou tarte de amêndoa, ou bolo de noz e maça, ou strudel, ou bolo de chocolate... qualquer coisinha doce que não seja: panquecas LEV, capuccino LEV, pudins LEV.

Estou verdadeiramente ansiosa por um doce...

E razões:
a) Já estou a fazer a dieta à quase 2 meses sem um único doce
b) Estou pouco ocupada
c) Os doces de Verão são super apetitosos: gelados, batidos, fruta...
d) Tenho um casamento no próximo sábado... HELP!!!!!
e) Estou com carências emocionais... (isto é sempre uma bela desculpa)

Que fazer? Pensar noutra coisa... em quê? DOCESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

05.08.2010: Malas aviadas para 2.ª Fase LEV - 68 Kgs

Ora bem, ora bem, ora bem...

68 KILOS!!!!! Em 40 dias perdi 8 Kgs... Começo agora a fase 2 que inclui uma refeição com carne ou peixe ou sopa... pedi para comer tofu ou seitam, mas a nutricionista só me deixa comer tofu, não sei qual o problema do seitam, mas pronto!

Posso fazer molhengas com mostarda de dijon e molho de soja... mham... mham... que prazer vai ser!

Ontem fiz a minha primeira sopa, macrobiótica: batata doce (é um vegetal proibido, mas olhem, borrifei-me), brócolos, cebola, agrião, sal e azeite... Vou prová-la hoje... :)

E pronto é tudo... estou magra... linda... e LEVíssima!

03.08.2010: ponto de situação em verde!

Ora cá estou eu para contar as novidades do meu fim-de-semana macrobiótico... Foi o máximo! Adorei... amei...

Ora "portantos", tive durante todo o fim-de-semana algumas ideias do que é a macrobiótica, o yin e o yang, a tipologia dos alimentos, a forma de confecção, tipos de cortes, montagem de uma cozinha macrobiótica, etc... Fiquei super interessada! Acho que é um tipo de comida bastante inteligente, algo complexa para os primeiros tempos, mas nada impossível.

Fiz uma pausa total à dieta :)! Não tomei os comprimidos, não bebi o ARL e comi tudo o que incluia nos menus do fim-de-semana. Acho que nem pensei que estava a fazer dieta. Pensei que se estava a aprender algo, não me podia coibir do que quer que fosse, né? Barimbei-me para os kilos que pudessem aparecer ou os que não pudesse perder... E o engraçado é que na 6a feira quando me pesei tinha 69 kilos e hoje tenho 67,5 kg... Não sei como é possível, mas pronto! Talvez pelo facto de serem balanças diferentes... mas hoje vou à consulta e já tiro a teima. Mas fiquei muito contente com o facto!!! :) Foi um ânimo para mim!

Seguem algumas coisas que comi: sopa de miso, sopa de batata doce e cenoura, pão ao vapor, mel de arroz, saladas com germinados, manteiga de sésamo, humos (adoro), tofu com molho de mostarda de dijon, sobremesa de maçãs, sobremesa Karpen, bavaroise de morango, arroz integral, massa integral com legumes, seitan com molho não sei de quê mas maravilhoso, chapatas com azeite e shoyu... bem... era tudo fabulástico!

Conclusão: fiquei bastante interessada neste tipo de comida porque é interessante, variada, gostosa, mais barata, saudável e NÃO ENGORDA!!! Estou a pensar seriamente em me dedicar um pouco a ela... e por isso, vou propor à nutricionista da LEV (hoje que vou entrar na fase 2) que possa fazer uns pratos macrobióticos em compensão da carne e peixe...

E pronto, é assim a vida... cá vou eu a caminho da "magreza", beleza e sanidade! Será que é desta que ganho juízo?

P.S. Peço desculpa por no post passado ter confundido comida vegetariana com macrobiótica. Não tem nada a ver... a macrobiótica pode-se comer tudo, incluíndo, carne e peixe, mas em pouquíssimas quantidades!

29.07.2010: vegeterianices

Cá estou eu em mais uma semana, muito bem comportadinha... Contudo, alguns problemas surgem:

- não calculei bem e não tenho comida suficiente para pequenos-almoços e lanches... não sei o que fazer e só vou à consulta na 3a feira! :(

- estou a começar a ficar fartinha das coisas dos pequenos-almoços e lanches, fico-me apenas por: cappucinos, panquecas, pudins e snacks de alho e salsa, porque o resto não me agrada nada! Não sei como vou aguentar isto nas próximas fases.. alguma ideia???

- este fim-de-semana vou fazer um retiro para aprender a cozinhar comida macrobiótica... sim, leram bem... Percebi que a minha passagem pelo LEV me faz ser um pouco vegetariana, isto porque se virem bem comemos pouquíssima carne, nada de peixe e a comida é à base de soja. Então, pensei para com os meus botões que seria bastante interessante conhecer um pouco mais deste tipo de cozinha e quem sabe não me tornar uma adepta... Contudo, para ir a um retiro destes à que experimentar a comida, né? Falei com a nutricionista da LEV e ela disse-me que a comida macrobiótica é óptima e que posso comer de tudo, excepto: muito arroz, doces e fruta! Por isso, vamos lá ver como me vou aguentar... ela também disse que estes dias não vou perder peso, mas também não vou ganhar, por isso, é apenas uma paragem por uma boa causa!

Na 2.ª feira conto novidades, oki?

Boas continuações LEVíssimas!!! :)

23.07.2010: Consulta e mais 10 dias LEV

E pronto, ontem foi dia de consulta. Mais 2 kgs inteirinhos de gordura que foram ao ar!... Ehehehe... Com estes 30 dias fazem 6 kilos de gordura perdidos, não é o máximo?!

E continuo em mais 10 dias de comida ensaquetada, pronta a consumir para emagrecer mais uns belos 2 kilos... e depois voilá: fase II onde já posso comer carne e peixe. Sinceramente, nem é a carne e o peixe que me faz falta, é mais: o leite, fruta, iogurtes, pão (com moderação)... trocava isto tudo por uma carninha e um peixinho... eheheh...

Continuo animada... os resultados são vísiveis e realmente sinto-me bem... acho que é uma dieta muito à minha imagem: rápida, fácil, sem stresses, saborosa... mham mham... :)

Começo é a ficar sem ideias para comprar coisas para pequenos-almoços e lanches... estou um bocado farta de saquetas que se misturam em água... e por isso, desta vez optei por: panquecas, cappuccino, pudins de baunilha e uns snacks de alho e salsa muito saborosos (queria provar os de pizza mas estão esgotados...)

Ontem também tive as massagens todas e hoje volto a ter... a massagem de drenagem linfática é mesmo "saborosa", são umas festinhas muito boas, mas a seguir tenho direito a uma massagem anti-celulítica que parece que estão a amassar uma pizza com a minha barriga!!! :S

Ontem também fui ao ginásio e abusei! Comecei com aula de Pilatos, depois o treino de musculação e depois Yoga... claro que no final da aula de Yoga já nem me mexia e hoje tenho umas dores no corpo que nem consigo subir escadas como deve ser... enfim... tenho de me acalmar senão fico magra mas imovível!!!

E é assim a vida... mais 10 dias de LEVeza no caminho para a descoberta de um novo corpo...

LEVianas ao Poder!

22.07.2010: sou BONITA!

Pois é... depois de muitos anos de indecisão... decidi: sou mesmo BONITA!!! :)

Ontem falava com uma amiga minha que me disse: "Tu sempre foste bonita, és uma grande mulher, interessante... mas nunca te deste muito valor e agora estás na tua melhor fase. Estás a ficar mais magra, a tua pele está óptima, o teu cabelo comprido e brilhante... tens tudo!"

E fiquei ali a pensar naquilo e a contemplar aquelas palavras mágicas... às vezes temos tudo e achamos que não temos nada, porque queremos sempre algo que não temos... oh raios de mente!

Então decidi: sou bonita! Por dentro e agora por fora, sou bonita e quero assim continuar... a minha vida está agora a renascer e vai ser de vez...

E se sou bonita, posso ser feliz... porque a felicidade e a beleza andam de mãos dadas... e bora lá viver!!!

P.S.1 Hoje: lipocavitação+drenagem+massagem anticelulítica+insulinol, consulta LEV, Pilatos e Yoga...

P.S.2 Ontem avaliação na ginástica... Já tenho plano para tonificar os músculos... agora é que vai ser!!! Ou vai ou racha! :)

21.07.2010: dias de chuva... cinzentões...

Hoje o dia começou a chover... e quando o tempo está cinza todos nós ficamos cinza com sentimentos mais melancólicos e negativos... enfim... é a vida, nem sempre pode ser ensolarada!

Cada dia é mesmo um dia... dias de luz e outros mais melancólicos que também ajudam a dar sentido aos outros dias mais luminosos.

Ontem e hoje não foram dias muito luminosos, mas pronto, deve ser sintomático do tempo... Até porque agora o sol já está a espreitar!

Amanhã é dia de massagens, dia de consulta LEV, dia de Pilatos e Yoga... logo, um dia em cheio e mais perto da luminosidade...

E é assim a vida... um dia de cada vez e CARPE DIEM!

20.07.2010: cada dia é um dia!

Ontem o dia foi passado de uma forma um pouco K.O. Aí vieram às memórias comidinhas saborosas, como doces, fruta, batatas fritas, bife frito com alho e montes de molho de cerveja, almôndegas do IKEA ou a magnífica tarde de amêndoa (isto porque fui ao IKEA com a barriga vazia)...

Mas pronto, lá me controlei e não saí fora da dieta... e tal deveu-se porque recebi um telefonema muito caloroso! :) E quando alguém que gostamos nos liga, a fome "emocional" sai imediatamente da nossa mente...

É assim a vida... um dia de cada vez!

19.07.2010: vivendo...

Et voilá, cá estou eu a viver!!! Depois de um fim-de-semana recheado de coisas boas e diversificadas, com pessoas lindas e maravilhosas... na companhia da minha sempre dieta LEV... inicio a semana com determinação q.b..

No sábado cometi um pecado: comi meia baguete de oregãos mista... mas não senti pecado... tinha tido um dia muito dispensioso em energia e precisava de restabelecer as forças... parei numa bomba e voilá: o que comer permitido pela LEV numa bomba? Nada... apenas coca-coca light! E para comer? Nada... Sendo assim decidi-me pela meia baguete (se fosse noutro tempo tinha sido quase 2 baguetes com molhos e afins) mista sem manteiga.

Sem remorços e sem sentido a pecado, não me deve ter engordado. :)

Hoje volto à massagem de drenagem linfática (festinhas maravilhosas!!!) e uma máscara verde de insulinol.

Quem vai ficar finíssima e LEVíssima, quem é?