Semana 4 - Truques anti-Natal!

O meu truque anti-Natal foi simples:

Antes do Natal tive 4 festas de Natal = a paragem de digestão que deu uma belíssima indisposição durante 2 dias, mais concretamente dia 24 e 25.

Durante o Natal tive uma virose de ir à cama = febre, dores de cabeça e falta de apetite

Simples não é?

Só podia ser uma mulher, né?

15.12.2010 - Semana 3 BOB

Pois bem: tarefa superada antes de iniciada.
Faço diariamente 10 a 15 minutos de meditação à noite (sei bem que devia de ser de manhã, mas ainda não consegui esse grau de perfeição); yoga pelo menos uma vez por semana; sevilhanas que penso ser verdadeiramente meditativo... (nem sabem vocês) e esporádicamente dança do ventre... que é realmente muito zen!
Vou continuar a fazer isto durante o máximo de tempo que conseguir... na semana passada que tive uma crise louca de comida emagreci 200 gr e acho que se deveu ao reencontro do meu equilibrio com a meditação. Verdade ou não, sinto-me bem e vou continuar a fazer!
LEVeza de espírito! :)

14.12.2010 - consulta LEV: GRANDE DIA - 63 Kgs (boas notícias)

Nova consulta Lev. O mesmo peso, mas menos 500 gr massa gorda!
A médica disse-me que nunca tive "tão magra"... apesar de não estar com a dieta muito fidedigna estou a conseguir adequar a dieta à minha vida, não ingerindo demasiados elementos gordos ou açucarados.
A serotonina deve ter ajudado, contudo, não tomo tudo certinho direitinho... apenas nos dias S.O.S..
Bem... por isso, apesar do mesmo peso, as notícias são boas!!! E frescas! :)
Continuo no caminho dos menos 3 kilos... com muito custo e suor... se bem que não estou verdadeiramente a esforçar-me 100%. Como disse um dia, a vida não é só dieta!
E por cá continuo... a tentar LEVitar... a controlar a emoção em prole da alimentação... a tentar ser LEVe de alma e corpo... em paz!

07.12.2010 - Tarefa 2 Rocco DiSpirito

Ora cá vai:

Alimentos que não podem faltar na minha dieta:

- fruta

- iogurtes

- legumes

E o meu plano alimentar é mais ou menos o que está no link http://levianaaopoder.blogspot.com/2010/09/dieta-lev-que-nao-e-da-lev-mas-e.html

Enfim... um dia de cada vez!

06.12.2010: Tarefa 1 - THE BIGGEST LOSER NET

1. Que sentimentos estão presentes quando comes demais? Verdadeiramente enfartada.... cheia... angustiada... e aliviada!

2. Em que pensas quando comes demais? "Mais uma loucura desnecessária!" ou "É só desta vez, amanhã será diferente." ou "Às vezes mereço mesmo isto.. e não faz mal nenhum." ou "Burra..." ou "Que bem que soube... acho que vou repetir."

3. O que sentes em relação ao teu corpo? Não é nada bonito... pelo menos a parte depois do peito até aos joelhos. Nunca ficar com o corpo que quero, será mesmo impossível.

4. Por que queres mudar a forma do teu corpo? Para me aceitar.

5. O que achas que os outros pensam do teu corpo? Minimizam e relativizam uns 90% mais que eu! Dizem que sou bonita... A minha cara e os meus olhos ofuscam o que é pior do meu corpo.

6. Incomoda-te a aproximidade física, por não estares satisfeita com o teu corpo? Actualmente não.

7. Sentes que serás mais feliz se fores mais magra? Não propriamente. Ser mais feliz não tem nada a ver com o corpo, mas sim com a aceitação que tenho dele, independentemente do que pese. Mas sei que quanto mais magra fico, melhor me sinto.

8. Acreditas que apenas terás que mudar hábitos para mudares de corpo? Também, mas não só. Terei de mudar a mente! E depois juntar os hábitos! :)

That's all!