30.08.2010: DOCES

Não sei o que se passa... mas os doces não me saiem da cabeça... ando à quase um mês nisto: desejo intenso de doces!

A nutricionista da LEV já me deu umas barritas de S.O.S. para estas alturas danadas... mas acho que não tem feito muito efeito!

Ando doida varrida por um doce, um gelado, uma peça de fruta, um sumo de frutas naturais, uma sobremesa!!!! Algo doce e verdadeiro... pois as coisinhas da LEV podem realmente serem muito saborosinhas, mas são FAST-LEV! Eheheheh...

HELPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPPP!!!!

23.08.2010 - consulta LEV 66 kgs

Devagar... devagarinho... lá vou eu... emagreci mais 1 kilito... isto porque comi umas coisitas extras: arroz, chamussas, fritinhos, salada de fruta... blá blá blá...

A dieta está a tornar-se custosa... estou a ficar tão fartinha de comer sempre as mesmas coisas e ver toda a gente em meu redor comer melancia, batatinhas das mais variadas formas, docinhos, etc etc...

Acho que para perder os 6 kilos que me faltam ainda preciso de 60 dias, se continuar a "portar-me um pouco mal"...

A ver vamos!!! :)

P.S. Ginásio - anda longe... longe... e tenho de voltar!

20.08.2010: vou deitar a minha mente fora!

Pois bem... depois de ter começado a ler outros blogs e afins, tomei noção e consciência de umas coisinhas sobre mim que nunca quis nomear.

Posto isto, acho que fiquei mais alerta para o que se passa à minha volta... e pronto, desta vez, estou a dar-me conta que estou a entrar na fase da "pré-desistência"... os sintomas são:

- desculpar-me com situações fantasiosas para poder fazer umas escapadinhas

- comer algo fora da dieta só para sair fora das "regras"

- desculpar-me com o meu dia-a-dia para abrir excepções

- usar o meu desarranjo intestinal de uma semana (simmmmmmmmmmmmmm... tou toda desrugulada) para poder comer coisitas não permitidas

Bem... mas que comi eu de tão mau?! Não foi nada de especial, mas pronto:

- 5 fritos miniatura (casamento)

- 1 quadrado de chocolate do tamanho de um quadrado de chocolate de tablete (casamento)

- salada de frutas (casamento)

- arroz branco

- sushi (8 unidades)

- 1 prato de sopa de farinha maisena com leite e açúcar (desculpa da diarreia)

- 3 tabletes de chocolate com trufa (que a médica me receitou para S.O.S. e que já estou a consumir sem ser dessa forma... :S)

O que foi pior, foi o que eu pensei em comer:

- doces (de preferência bolinhos de amêndoa do Algarve)

- pão com queijo

- gelado da Olá (de preferência Magnum de amêndoas)

- etc etc etc

Ainda me aguentei bem, né? Só não sei até quando... estou a ficar verdadeiramente "compulsiva"...

Neste momento queria deitar a minha mente fora... esmagá-la todinha e deitá-la num mar cheio de ondas rebeldes...

Este fim-de-semana: fim-de-semana em família repleto de comidinhas caseiras e óptimamente calóricas.. terei de falar muito seriamente que não posso e não quero comer nada daquilo... o que vai ser verdadeiramente árduo, porque me vão dizer: "É só desta vez!". E com a treta desta frase é que eu volto à normalidade anormal.

Por isso, acho que isto vai ser muito díficil de aguentar até 2a feira, dia da consulta LEV!

LEViana com pouco poder! :)

19.08.2010: fotos são recordações que nos fazem lembrar quem não queremos ser mais!

"MEDOOOOO"... Medo duplamente: medo porque o que vi foi mesmo horrível... e medo de voltar a ser o que vi.

E perguntam vocês, que vi eu?

Pois, ontem andei a vasculhar as minhas fotos de antigamente... desde 2002 até agora... e não é que lá para 2007 encontro uma foto da minha pessoa de fato de banho na praia, com uns 92 kilos (o meu máximo), realmente horrorosaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa! E ainda achava eu na altura que não estava assim tão gorda... (bem, agora também acho que não estou assim tão magra)

Depois, comecei a ver as fotinhas ao longo do tempo... e agora com uns belos 67 kilos... nem pareço eu... nem me lembro que fui assim... mas pior, não tenho ideia da minha mudança, pelo menos a nível mental.

Por isso, prometo, quando tiver coragem, coloco aqui um antes (muito antes... antes sequer de sonhar que faria a LEV) e um depois (agora) para me dizerem da vossa justiça!

MEDOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO...

18.08.2010: compulsiva, talvez!

Pronto, foi preciso fazer um blog para chegar à conclusão que realmente eu sempre devo ter tido uma problemática... só que nunca procurei ajuda nesse sentido... procurei ajuda noutros sentidos e talvez me tenha ajudado a controlar a COMPULSÃO.

Nunca tinha dado um nome a isto... mas a verdade é que:

- de vez enquando consoante o dia tinha ataques de fúria de comida (principalmente doces e aperitivos)

- ficava horas sem comer e depois só comia porcaria

- a ingestão de comida era sempre influenciada por estado de espírito

- sentia por vezes que comia por forma a me "maltratar"... nem sei bem porquê...

Bem, acho que nunca dei um nome, porque a compulsão não é só na comida... é um "tudo ou nada" constante em todos os aspectos da vida... agora não... agora felizmente tenho pessoas ao lado que me ajudaram a dar mais equílibrio à vida e quem sabe, mais sentido.

Por isso, sinto: é desta! Desta vez, não vou desistir de mim, nem me vou desiludir... a mim própria!

LEViana para sempre! :)

16.08.2010: mudança interior

Bem... percebi que esta dieta só vai ter sucesso, se fizer realmente uma mudança interior...

Já sei que consigo fazer dietas, de todos os tipos e feitios...

Já sei que emagreço rápido (mas também engordo rápido)...

Já sei que é possível...

O que não sei se é possível, porque nunca o consegui: é manter...

Então percebi, que para isso acontecer, não posso voltar ao mesmo: compulsões, jejuns, desculpas esfarrapadas na busca da comida, refeições que se saltam, comida pré-fabricada, refeições à pressa...

Para que isto funcione terei mesmo de mudar de vida... libertar-me de vícios e afins... e ser outra, sendo a mesma! Ou seja, mudar a "capa" de mim, ficando com o meu "conteúdo".

Será que vou conseguir ficar LEV por fora e por dentro?

P.S. Comprei um livro que comecei ontem a ler: Alimentação Emocional, Isabel Menéndez, Círculo dos Leitores.

13.08.2010 + 14.08.10: report consulta 67 Kgs a+casamento

13.08.2010: Consulta LEV
Conclusão: depois de tantos incumprimentos emagreci 1,5 kilos... sendo que até agora vão quase 10 kilos! :)
Expliquei que andava louca por doces... que comi arroz que nunca mais acabava... e pronto, voilá: a nutricionista explicou-me que talvez fosse síndroma pré-menstrual e por isso "receitou-me" umas barras MARAVILHOSAS de chocolate com trufas para altura de doideiras destas... são divinais... ainda gosto mais destas, do que das verdadeiras!
Deu-me os parabéns pelos 1,5 kgs... disse que não foi nada mau e que tenho de seguir em frente... explicou-me que essa fome também vem de ter andado a comer hidratos de carbono (arroz e massa) e que nos dias seguintes ficamos sempre com mais fome... por isso, vou abstrair-me destas comidinhas!
Deu-me umas dicas para o casório: carne, marisco, saladas... se quiser comer doces, deverá ser fruta... mas deixou-me cometer um pecado, porque segundo ela, eu estou a portar-me muito bem! :)

14.08.2010 - casamento: comi 2 rissóis, 3 crepes de queijo e fiambre, 4 rodelas de paio... (nada mal), no jantar comi: lombo assado e salada, na sobremesa: salada de frutas e um quadradinho de bolo de chocolate. E nada mais... não bebi bebidas doces ou alcóolicas... nem comi doces, nem arroz, nem batatas assadas que tinham um óptimo aspecto...

Estou com a garra toda... tenho de emagrecer 2 kgs estes 10 dias... e quando tiver um ataque: trufas de chocolate magníficas...

Daqui a 3 semanas tenho mais um casório... :(

Ontem fiz uma comidinha macrobiótica com tofu... divina!!!!! Comi muita saladinha... e fiz uma sopa deliciosa! Voltei a mim... e vou ficar por aqui...

LEVianas ao poder: boas continuações! :)

13.08.2010: vergonha... ;)

Pois, devia ter vergonha na cara... estes 10 dias não foram nada famosos... e depois da minha confissão de ontem aqui, ainda comi novamente no indiano: arroz e uma chamussa! Não há condições, pois não?

Mas ontem, para compensar fiz musculação e yoga... e na musculação fiz uma pouco de passadeira que me fez perder 84 calorias, ou seja, um biquinho da chamussa... LOLOLOL...

Bem... não merecia emagrecer nada de nada nestes 10m dias, para castigo, não era? Mas hoje fui pesar-me na minha balança (que não deve valer nada...) e voilá: parece-me que emagreci os 2kgs. Será?

Hoje vou à consulta LEV... até estou nervosa... devia era ir com muita, mas muita vergonha na cara! LOL...

LEViana em aflição! ;)

Vou tentar ser capa LEV! E vocês?

Bora lá, LEVíssimas?

11.08.2010: Confissão dos 10 dias Fase 2

De água na boca escrevo este post... estes dias não têm sido nada de nada de nada fáceis. A minha vontade de doces, aliada à constatação de ir a um casamento no próximo sábado põe-me os nervos em franja...

Bem... mas tenho de me confessar. No momento em que a nutricionista LEV me disse: "Entrou na fase 2", apareceu um sentimento súbito do género: "Já posso comer quase tudo"... Só que este "quase-tudo" é limitadíssimo... e eu nunca me dei bem com manutenções das dietas... eu sou mais: vai ou racha... se é para fazer dieta é para fazê-la com o máximo de restrições possíveis... fases 2 - mais facilitadas ou manutençõezinhas nunca se deram bem comigo...

Vai daí, esta cabeça (não)pensante já está a cometer os seus abusos... e minha gente, tenho de me confessar, nestes 10 dias cometi umas Infrançõezitas (com I maiscúlo):

- 2 crepes chineses (só legumes, mas são fritos)

- comida chinesa (só legumes, mas com molhenga... se bem que a nutricionista disse que podia temperar com molho de soja, mas pronto...)

- tagliateli com brócolos e ceboladas (uma colherada grande)

- arroz basmati (uma colherada grande)

- 1/4 de pão indiano com azeite, coentros e alho

- 1 chamussa (de frango e legumes)

- tofu com molho de natas de soja (o tofu é permitido, as natas é que nem tanto... será que o facto de ser de soja minimiza????)

- dias em que faço 2 refeições normais por dia (quando devia ser só uma)

Pontos a favor:

- bebo o 1,5 lt de ARL diariamente

- tomo as vitaminas e o CLA diariamente

- faço menos uma refeição LEV por dia do que poderia fazer

- vou ao ginásio

- continuo as massagens

- não comi doces nem fruta!

Bem... mas dizem-me vocês que nem foi mau de todo... pois, não comi docessssss... sim, que esses eu sei que demoram 5 dias até perder kilos... e cada vez que tenho água na boca para eles penso: "se comes um doce que seja, demoras 5 dias a perder peso"...

Que tortura! Na 6a feira vou à consulta LEV... e tou tramadíssima!

10.08.2010: Vontade súbita de DOCESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

Estou verdadeiramente com vontade súbita de doces... um doce qualquer: desde um pingo doce, a ovos moles, a bolos de amêndoa do Algarve, ou tarte de amêndoa, ou bolo de noz e maça, ou strudel, ou bolo de chocolate... qualquer coisinha doce que não seja: panquecas LEV, capuccino LEV, pudins LEV.

Estou verdadeiramente ansiosa por um doce...

E razões:
a) Já estou a fazer a dieta à quase 2 meses sem um único doce
b) Estou pouco ocupada
c) Os doces de Verão são super apetitosos: gelados, batidos, fruta...
d) Tenho um casamento no próximo sábado... HELP!!!!!
e) Estou com carências emocionais... (isto é sempre uma bela desculpa)

Que fazer? Pensar noutra coisa... em quê? DOCESSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS

05.08.2010: Malas aviadas para 2.ª Fase LEV - 68 Kgs

Ora bem, ora bem, ora bem...

68 KILOS!!!!! Em 40 dias perdi 8 Kgs... Começo agora a fase 2 que inclui uma refeição com carne ou peixe ou sopa... pedi para comer tofu ou seitam, mas a nutricionista só me deixa comer tofu, não sei qual o problema do seitam, mas pronto!

Posso fazer molhengas com mostarda de dijon e molho de soja... mham... mham... que prazer vai ser!

Ontem fiz a minha primeira sopa, macrobiótica: batata doce (é um vegetal proibido, mas olhem, borrifei-me), brócolos, cebola, agrião, sal e azeite... Vou prová-la hoje... :)

E pronto é tudo... estou magra... linda... e LEVíssima!

03.08.2010: ponto de situação em verde!

Ora cá estou eu para contar as novidades do meu fim-de-semana macrobiótico... Foi o máximo! Adorei... amei...

Ora "portantos", tive durante todo o fim-de-semana algumas ideias do que é a macrobiótica, o yin e o yang, a tipologia dos alimentos, a forma de confecção, tipos de cortes, montagem de uma cozinha macrobiótica, etc... Fiquei super interessada! Acho que é um tipo de comida bastante inteligente, algo complexa para os primeiros tempos, mas nada impossível.

Fiz uma pausa total à dieta :)! Não tomei os comprimidos, não bebi o ARL e comi tudo o que incluia nos menus do fim-de-semana. Acho que nem pensei que estava a fazer dieta. Pensei que se estava a aprender algo, não me podia coibir do que quer que fosse, né? Barimbei-me para os kilos que pudessem aparecer ou os que não pudesse perder... E o engraçado é que na 6a feira quando me pesei tinha 69 kilos e hoje tenho 67,5 kg... Não sei como é possível, mas pronto! Talvez pelo facto de serem balanças diferentes... mas hoje vou à consulta e já tiro a teima. Mas fiquei muito contente com o facto!!! :) Foi um ânimo para mim!

Seguem algumas coisas que comi: sopa de miso, sopa de batata doce e cenoura, pão ao vapor, mel de arroz, saladas com germinados, manteiga de sésamo, humos (adoro), tofu com molho de mostarda de dijon, sobremesa de maçãs, sobremesa Karpen, bavaroise de morango, arroz integral, massa integral com legumes, seitan com molho não sei de quê mas maravilhoso, chapatas com azeite e shoyu... bem... era tudo fabulástico!

Conclusão: fiquei bastante interessada neste tipo de comida porque é interessante, variada, gostosa, mais barata, saudável e NÃO ENGORDA!!! Estou a pensar seriamente em me dedicar um pouco a ela... e por isso, vou propor à nutricionista da LEV (hoje que vou entrar na fase 2) que possa fazer uns pratos macrobióticos em compensão da carne e peixe...

E pronto, é assim a vida... cá vou eu a caminho da "magreza", beleza e sanidade! Será que é desta que ganho juízo?

P.S. Peço desculpa por no post passado ter confundido comida vegetariana com macrobiótica. Não tem nada a ver... a macrobiótica pode-se comer tudo, incluíndo, carne e peixe, mas em pouquíssimas quantidades!