DIETA LEV QUE NÃO É DA LEV, MAS É... :)

Esta é a dieta que a nutricionista da LEV me passou, para minimizar os meus gastos financeiros. Emagrece-se 1,5 kg em 15 dias...

Aqui vai:

Pequeno-almoço:
1 fatia de pão integral ou 2 tostas integrais
Queixo magro (fresco ou Philadelphia) ou fiambre de aves
Chá, café ou descafeinado com adoçante ou leite magro

OU
1 iogurte magro sólido + 2 a 3 colheres de cereais (All Bran, fibre 1 ou muesli Alpen sem açúcar)

Meio da manhã:
1 iogurte magro sólido ou 1 peça de fruta

Almoço:
150 gr carne ou peixe ou 2 ovos
salada ou legumes

Meio da tarde:
1 iogurte magro sólido ou 1 peça de fruta
2 bolachas Maria/torradas/água e sal ou tostas integrais

Jantar:
1 sopa de legumes (sem batata e sem cenoura)
1 peça de fruta
ou
Igual ao almoço (mas com sopa ao jantar emagrece-se mais rápido)

Ceia (facultativo):
1 iogurte magro ou 1 copo de leite ou 1 peça de fruta

É tudo! Fácil, não?

Ah... não esquecer o ARL em 1,5 litro de água e 2 comprimidos de CLA ao pequeno-almoço, almoço e jantar.

P.S. Não sei se esta dieta é igual para toda a gente, por isso, o melhor é falarem com a vossa nutricionista...

28.09.2010: consulta LEV e dieta sem LEV

Ontem enchi-me de coragem e lá fui eu à consulta LEV em atraso... e pronto, fiquei com cara de palhaça, porque não emagreci nada e ainda "engordei" 200 gr... bem, passei-me! Mas sei que também mereci... comi uns wraps a mais, sopa com batata e cenoura, coca-colas light a mais, algumas refeições fritas e umas provas nos doces do tal lanche fatídico.

Mas nada está perdido... disse à médica que queria emagrecer os 4 kgs que me faltam, mas com dieta sem produtos LEV... e vai daí, ela saiu-se com um papelinho milagroso, com uma dieta só de alimentos normais que fazem emagrecer na mesma... só que em vez de perder os 4 kgs em 20 dias, perco em 30... e so what? Se 10 dias a mais equivalem a 300€ a mais, que tenho eu a perder???? A única coisa que tenho de continuar a comprar é o CLA e o ARL... não acham o máximo!?

Se quiserem partilho convosco a dieta... é muito similar a uma dieta que já tinha feito com uma nutricionista e o que é certo é que emagreci num mês 3 kgs. É bom e é barato... fica muito mais LEVissimo na carteira.

Tenho de continuar a pôr os cremes, beber água e ir ao ginásio (mas este mês não consigo quase ir... que seca).

Não ando com muitas vontades de dietas, mas tem de ser... ou vai ou racha...

LEViana a ganhar poder!

24.09.2010: Falta à consulta LEV

Caríssimas companheiras de dieta, confesso:

- faltei à consulta LEV

- não ando a tomar as vitaminas todas

- não ando a beber água suficiente, nem o ARL

- não tenho ido ao ginásio

- não tenho colocado os meus cremes caríssimos anti-celulite

- não ando a fazer a dieta tal e qual está definido (tenho comido uns wrapszinhos do McDonald's)

- não sei se emagreci...

Isto tudo se deve a dois motivos:

- orçamento em baixo (esta dieta está a levar-me as jóias todas)

- mudanças em casa (o que me faz andar desorganizadíssima)

E posto isto... não sei... as minhas vontades de manter ou emagrecer estão verdadeiramente diminutas... e ainda por cima, a simpática situação mensal feminina está a aproximar-se e com ela os desejos súbitos de doces (vai ser lindo, vai...).

Para piorar a situação, ando cheia de eventos sociais (o que é bom) mas que são sempre acompanhados de doces, fritos, doces, fritos, doces, fritos... se querem que lhes diga, no domingo tive um lanche... que só podia beber o chá sem açúcar que estava em cima da mesa... é ou não é duro ser LINDA, MARAVILHOSA E LEVÍSSIMA?!

Pronto... esta semana tenho de ir à consulta, que já não tenho o C.LA.. Depois conto-vos a desgraça!

Inté, LEViana muito mal comportada!

Fotos - sem palavras!

A - 92 Kilos: depois de uma péssima manutenção de dieta (2004)
B - 77 Kilos: antes da LEV (Junho de 2010)
C - 64 Kilos: durante a LEV (Setembro de 2010)

Comentários? Uma imagem (neste caso 3 imagens) valem mais que 1000 palavras!

14.09.2010: consulta LEV - 64 kgs - Fase 3!

Pessoal: Fase 3, eu cheguei! Posso comer FRUTAAAAAAAAAA e IOGURTES! Mhammm mhammmm... E também umas tostinhas integrais com queijo Philadelphia!

Pois é, cheguei à Fase 3... finalmente... aleluia... porque as minhas finanças estão a levar um grande rombo... pelas minhas contas gastei aproximadamente 100€/150€ em cada kilo... o que dá uma média de 1200€/1500€... não é caro!!!!!!! É um abuso! Compensa, porque se vê resultados, mas é caríssima... de LEV no bolso não tem nada!

Agora passo a fazer consultas de 20 em 20 dias, compro menos comida LEV o que ajuda nas finanças... contudo, ainda tenho 4 kilos a perder e estes não estão nada de nada fáceis... Ando com uma fome DEVORADORA! Apetece-me tudo o que não posso. Acho que os alimentos agora permitidos me dão apetite para outros.

Bem... o que é certo é que me ando a portar razoavelmente bem: nada de doces, medicação mais ou menos tomada correctamente, o drenante é que tem tido as suas falhas e o ginásio nem vê-lo... ou pelo menos só o vejo uma vez por semana e NÃO PODE SER!

Daqui a 15 dias: novo casamento! Oh valha-me Alá!... ;) Que desgraça desgraçada!

E pronto, 6a feira vou novamente à consulta e depois sim, só lá meto os pés daqui a 20 dias, para ver se junto algum dinheiro até lá... que isto 'tá díficilllllllllllllllllllllllllll...

Bem, beijos LEVíssimos e abraços fortes e vejam lá se me comentam que não tenho sabido nada de vocês no meu blog!

:)

07.09.2010: tomada de juízo?! Será?

Acho que finalmente o meu "Eu" disse ao meu "Eu" que é altura de tomar juízo... pensei que com a infracção do casório do ano, as asneiradas fossem surgindo em catadupla... mas parece que não.

Estou com o pensamento de que: "se cometi as infracções devidamente justificadas há que controlar-me posteriormente." E assim foi, ontem fui ao ginásio e fiz a mais a passadeira... ontem e hoje voltei à comidinha normal LEV e sempre que tenho vontade de doces, como uma barrita de chocolate LEVíssima!!!

E acho que é assim a vida... há excepções na vida... mas essas excepções não servem de desculpas para estragarmos tudo para a frente... agora, é só ter este pensamento até ao resto da minha vida! ;)

06.09.2010: casamento = desgraça!

Hoje é 2a feira... inicio da semana... novo dia... nova vida!

Este fim-de-semana foi a loucuraaaaaaaaaaaaaaaa... tive o tal casamento (ainda por cima fui madrinha e só soube na véspera, lol...), a comida era óptima e não havia nada de nada dietético... por isso, não olhei a dietas LEVíssimas e comi tudo o que tinha direito... Mas não foi um: comi como se não houvesse amanhã... foi um comi com peso e medida, dentro da normalidade aceite... ou seja, comi menos do que o comum das pessoas, mas mais (muito mais) do que o permitido pela LEV. Ele foi: patés, tostas, rissóis, fruta tropical, espera maridos, brigadeiros de leite condensado... e tudo e tudo e tudo... mas tudo Q.B..

Hoje é um novo dia... há que recomeçar... mas digo-vos é super díficil... estou a ressacar... já comi uma bela tablete de trufa de chocolate para matar a vontade de doces... que hoje o dia não está nada, mas nada fácil!

Um doce dia e LEVíssimo para todas! :)

03.09.2010: ontem consulta LEV - 65 kgs

Ontem... recebi música nos meus ouvidos. Dia de consulta e eu sem a mínima ideia de saber se tinha perdido ou não peso... e voilá, perdi 1,300 kg... Acham isto normal, depois de tantas infracções? (Mas nem um doce entra na minha boca, está selada e fechada... pelo menos até amanhã no casamento maravilhoso!)

E a modos que foi assim: emagreci mais do que nos 10 dias antes, só que emagreci mais líquidos do que gordura... tenho de fazer mais exercícios... e voilá boa notícia: só mais 10 dias nesta fase... e depois fase em que posso comer fruta e lacticínios... :) Já nem sei o que isso é!

Trouxe umas coisinhas novas, que já ando a enjoar as que costumo comprar: queques... são bons... mas são tão pequenos que são realmente LEVes... :)

Estou animadita... mas amanhã é o casório e a nutricionista disse para eu abusar no marisco, carne, saladas... e se quiser doces, comer fruta ou então no máximo 2 doces! Quando ela disse isso fiquei com um sorriso de orelha a orelha, por isso a ver vamos!!!!

E pronto(s) a vida é assim.... uns dias em cima e outros em baixo, como uma montanha russa ou uma roda de feira popular!

"A vida é tão gira, que até me sinto tonta:"

Beijos ultra LEVes para quem me lê! :)

02.09.2010: hoje é dia de consulta... ai ai...

Pois... pois... já passaram mais 10 dias... e voilá a consulta da praxe. Hoje às 19h15!

Crimes cometidos: alguns! (Chilli, tosta em pão árabe, sopa com batata, sushi...)

Peso de consciência: quase nenhum!

Kilos perdidos: hummmm... não sei!

Ginástica: pouquito!

Cremes: nada!

Pronto, está decidido: começo a bandalhar-me um bocado... vamos lá ver... Já estou nisto há muito tempo e acho que o que me custa mais é não comer fruta no Verão! É uma tortura!!!

À tarde lá terei o resultado do meu comportamento dezenal (é a semana dos 10 dias... lol)...

E sábado tenho casamentooooooooooooooooooo... mas um casamento especial, cheiinho de coisas maravilhosas para comer!!! Mham... mham... :)

01.09.2010: sem fome!

Decididamente... a minha fome, apetite, ausência do mesmo, etc etc... tem apenas e só a ver com o meu estado de humor...

E como o meu estado de humor hoje está amarradíssimo... a fome desapareceu, a LEV vingou e amanhã tenho certamente um kilo perdido...

Mas isto assim não é fazer dieta... é condicionar um estado de espírito a um corpo... e isso não faz sentido...

Bahhhhhhhhh...

LEViana a ser verdadeiramente leviana!