DIETA LEV QUE NÃO É DA LEV, MAS É... :)

Esta é a dieta que a nutricionista da LEV me passou, para minimizar os meus gastos financeiros. Emagrece-se 1,5 kg em 15 dias...

Aqui vai:

Pequeno-almoço:
1 fatia de pão integral ou 2 tostas integrais
Queixo magro (fresco ou Philadelphia) ou fiambre de aves
Chá, café ou descafeinado com adoçante ou leite magro

OU
1 iogurte magro sólido + 2 a 3 colheres de cereais (All Bran, fibre 1 ou muesli Alpen sem açúcar)

Meio da manhã:
1 iogurte magro sólido ou 1 peça de fruta

Almoço:
150 gr carne ou peixe ou 2 ovos
salada ou legumes

Meio da tarde:
1 iogurte magro sólido ou 1 peça de fruta
2 bolachas Maria/torradas/água e sal ou tostas integrais

Jantar:
1 sopa de legumes (sem batata e sem cenoura)
1 peça de fruta
ou
Igual ao almoço (mas com sopa ao jantar emagrece-se mais rápido)

Ceia (facultativo):
1 iogurte magro ou 1 copo de leite ou 1 peça de fruta

É tudo! Fácil, não?

Ah... não esquecer o ARL em 1,5 litro de água e 2 comprimidos de CLA ao pequeno-almoço, almoço e jantar.

P.S. Não sei se esta dieta é igual para toda a gente, por isso, o melhor é falarem com a vossa nutricionista...