29.07.2010: vegeterianices

Cá estou eu em mais uma semana, muito bem comportadinha... Contudo, alguns problemas surgem:

- não calculei bem e não tenho comida suficiente para pequenos-almoços e lanches... não sei o que fazer e só vou à consulta na 3a feira! :(

- estou a começar a ficar fartinha das coisas dos pequenos-almoços e lanches, fico-me apenas por: cappucinos, panquecas, pudins e snacks de alho e salsa, porque o resto não me agrada nada! Não sei como vou aguentar isto nas próximas fases.. alguma ideia???

- este fim-de-semana vou fazer um retiro para aprender a cozinhar comida macrobiótica... sim, leram bem... Percebi que a minha passagem pelo LEV me faz ser um pouco vegetariana, isto porque se virem bem comemos pouquíssima carne, nada de peixe e a comida é à base de soja. Então, pensei para com os meus botões que seria bastante interessante conhecer um pouco mais deste tipo de cozinha e quem sabe não me tornar uma adepta... Contudo, para ir a um retiro destes à que experimentar a comida, né? Falei com a nutricionista da LEV e ela disse-me que a comida macrobiótica é óptima e que posso comer de tudo, excepto: muito arroz, doces e fruta! Por isso, vamos lá ver como me vou aguentar... ela também disse que estes dias não vou perder peso, mas também não vou ganhar, por isso, é apenas uma paragem por uma boa causa!

Na 2.ª feira conto novidades, oki?

Boas continuações LEVíssimas!!! :)

23.07.2010: Consulta e mais 10 dias LEV

E pronto, ontem foi dia de consulta. Mais 2 kgs inteirinhos de gordura que foram ao ar!... Ehehehe... Com estes 30 dias fazem 6 kilos de gordura perdidos, não é o máximo?!

E continuo em mais 10 dias de comida ensaquetada, pronta a consumir para emagrecer mais uns belos 2 kilos... e depois voilá: fase II onde já posso comer carne e peixe. Sinceramente, nem é a carne e o peixe que me faz falta, é mais: o leite, fruta, iogurtes, pão (com moderação)... trocava isto tudo por uma carninha e um peixinho... eheheh...

Continuo animada... os resultados são vísiveis e realmente sinto-me bem... acho que é uma dieta muito à minha imagem: rápida, fácil, sem stresses, saborosa... mham mham... :)

Começo é a ficar sem ideias para comprar coisas para pequenos-almoços e lanches... estou um bocado farta de saquetas que se misturam em água... e por isso, desta vez optei por: panquecas, cappuccino, pudins de baunilha e uns snacks de alho e salsa muito saborosos (queria provar os de pizza mas estão esgotados...)

Ontem também tive as massagens todas e hoje volto a ter... a massagem de drenagem linfática é mesmo "saborosa", são umas festinhas muito boas, mas a seguir tenho direito a uma massagem anti-celulítica que parece que estão a amassar uma pizza com a minha barriga!!! :S

Ontem também fui ao ginásio e abusei! Comecei com aula de Pilatos, depois o treino de musculação e depois Yoga... claro que no final da aula de Yoga já nem me mexia e hoje tenho umas dores no corpo que nem consigo subir escadas como deve ser... enfim... tenho de me acalmar senão fico magra mas imovível!!!

E é assim a vida... mais 10 dias de LEVeza no caminho para a descoberta de um novo corpo...

LEVianas ao Poder!

22.07.2010: sou BONITA!

Pois é... depois de muitos anos de indecisão... decidi: sou mesmo BONITA!!! :)

Ontem falava com uma amiga minha que me disse: "Tu sempre foste bonita, és uma grande mulher, interessante... mas nunca te deste muito valor e agora estás na tua melhor fase. Estás a ficar mais magra, a tua pele está óptima, o teu cabelo comprido e brilhante... tens tudo!"

E fiquei ali a pensar naquilo e a contemplar aquelas palavras mágicas... às vezes temos tudo e achamos que não temos nada, porque queremos sempre algo que não temos... oh raios de mente!

Então decidi: sou bonita! Por dentro e agora por fora, sou bonita e quero assim continuar... a minha vida está agora a renascer e vai ser de vez...

E se sou bonita, posso ser feliz... porque a felicidade e a beleza andam de mãos dadas... e bora lá viver!!!

P.S.1 Hoje: lipocavitação+drenagem+massagem anticelulítica+insulinol, consulta LEV, Pilatos e Yoga...

P.S.2 Ontem avaliação na ginástica... Já tenho plano para tonificar os músculos... agora é que vai ser!!! Ou vai ou racha! :)

21.07.2010: dias de chuva... cinzentões...

Hoje o dia começou a chover... e quando o tempo está cinza todos nós ficamos cinza com sentimentos mais melancólicos e negativos... enfim... é a vida, nem sempre pode ser ensolarada!

Cada dia é mesmo um dia... dias de luz e outros mais melancólicos que também ajudam a dar sentido aos outros dias mais luminosos.

Ontem e hoje não foram dias muito luminosos, mas pronto, deve ser sintomático do tempo... Até porque agora o sol já está a espreitar!

Amanhã é dia de massagens, dia de consulta LEV, dia de Pilatos e Yoga... logo, um dia em cheio e mais perto da luminosidade...

E é assim a vida... um dia de cada vez e CARPE DIEM!

20.07.2010: cada dia é um dia!

Ontem o dia foi passado de uma forma um pouco K.O. Aí vieram às memórias comidinhas saborosas, como doces, fruta, batatas fritas, bife frito com alho e montes de molho de cerveja, almôndegas do IKEA ou a magnífica tarde de amêndoa (isto porque fui ao IKEA com a barriga vazia)...

Mas pronto, lá me controlei e não saí fora da dieta... e tal deveu-se porque recebi um telefonema muito caloroso! :) E quando alguém que gostamos nos liga, a fome "emocional" sai imediatamente da nossa mente...

É assim a vida... um dia de cada vez!

19.07.2010: vivendo...

Et voilá, cá estou eu a viver!!! Depois de um fim-de-semana recheado de coisas boas e diversificadas, com pessoas lindas e maravilhosas... na companhia da minha sempre dieta LEV... inicio a semana com determinação q.b..

No sábado cometi um pecado: comi meia baguete de oregãos mista... mas não senti pecado... tinha tido um dia muito dispensioso em energia e precisava de restabelecer as forças... parei numa bomba e voilá: o que comer permitido pela LEV numa bomba? Nada... apenas coca-coca light! E para comer? Nada... Sendo assim decidi-me pela meia baguete (se fosse noutro tempo tinha sido quase 2 baguetes com molhos e afins) mista sem manteiga.

Sem remorços e sem sentido a pecado, não me deve ter engordado. :)

Hoje volto à massagem de drenagem linfática (festinhas maravilhosas!!!) e uma máscara verde de insulinol.

Quem vai ficar finíssima e LEVíssima, quem é?

16.07.2010: 1.º tratamento S.O.S. Bikini

Ahahahah... Comecei hoje a sério o meu programa S.O.S. Bikini, com tratamentos de estética: osmoterapia, lipocavitação, drenagem linfática e insulinol...

Cambada de nomes estranhos...


Mas... hoje o dia foi destinado a lipocavitação, drenagem e insulinol e querem saber a melhor, emagreci numa 1h30, 5 cm de cintura e 2 cm de ancas. COMO É QUE É POSSÍVEL!? No lo se... mas que a fita métrica não engana... não... e mais, emagreci mais 1 kilito! Não é genial????

Estou muito feliz... mas também me tenho esforçado mesmo muito... nunca fiz nada tão certinho, nem gastei tanto dinheiro na minha vida... ehehehe... e para ajudar à festa, comprei um "cremezito" que me custou os olhos da cara com uma eficácia dita de maravilhosa... a ver vamos!

Para a semana vou fazer a avaliação do ginásio, pois neste momento tenho feito: Pilatos, Yoga, BodyBalance... mas quero fazer algo localizado nas minhas gorduras...

O futuro parece-me TÃO PROMISSOR!!! :)

15.07.2010: É tempo de mudar!

Durante tanto tempo que nos enganámos a nós próprios e aos outros, dizendo que desta é que íamos mudar e conseguir... que chegámos a um ponto... que os outros, espelhados no nosso "nós" já não acreditam na mudança.

É tempo de não ligar ao passado, às tentativas de mudanças e crer que desta vez não estamos a tentar mudar, ESTAMOS MESMO A FAZÊ-LO!

E é isso que sinto... na minha dieta, na minha vida, no meu dia-a-dia... a minha mudança não será apenas uma tentativa, será a definitiva mudança... pois só assim valerá a pena os esforços diários.

Aliás, tendo por base a frase que coloquei no final deste blog, é isso mesmo: eu sinto que estou a evoluir e não a mudar! :)

Tenho fé e acredito que: LEVianas ao Poder!!! :)

14.07.2010: Zennnnn

Pois é... a dieta já faz parte da minha vida numa rotina completamente normal e disciplinada. Já não me sinto uma escrava dela, sinto-me bem e cada dia é aceite como mais um dia, que tem de ser assim vivido.

Tenho fé e esperança que vou conseguir... e que vou manter, porque o meu estilo de vida e o meu "eu" também se está a alterar... por isso, forte e segura vou ser mais do que uma LEViana, vou ser uma MAGRA (ou pelo menos uma NORMAL) forever!

Beijos, queijos e saquetas LEV para todas!!! :)

13.07.2010: 3.ª consulta GOOD NEWS

E voilá... prova superada: 2 KG inteirinhos de gordura!!!! (já incluindo o bacalhau com natas e o pão com paté de grão! LOL)

Resumindo:

Peso perdido: 1.8 kg

Massa Gorda: 2 kg

Cm cintura: 2 cm

Cm anca: 2 cm (até agora já perdi 6 cm... não tinha a mínima ideia e fiquei felicissíma)

Mais 10 ou 20 dias de dieta LEV o que indica mais 4 ou 5 Kg. Vou ficar finérrima!!!

Agora comprei umas coisinhas novas: sparguetii à bolonhesa, bebida de baunilha (que não gostei nada), omolete mediterrânea e mais uns "arrozes" que adoro...

Já comecei o tratamento de estética... fiz osmoterapia... besuntaram-me de sais de banho e óleos... embrulharam-me numa manta transpirante e deixei por lá resmas do meu azeite corporal... :)

Já perdi 5 kg até ao momento... em apenas 20 dias...

LEVianas ao Poder FOREVER!!!

12.07.2010: Fim-de-semana alternativo

Bem, este fim-de-semana não foi exemplo para ninguém... a única coisa que fiz bem foi tomar as vitaminas, beber alguma água e caminhar...

Também comi imensos legumes... uns da lista dos permitidos outros não! E cometi uma excepção enorme: pão com paté de grão! Fabulástico!

Dias não são dias, fins-de-semana não são fins-de-semana e pronto... foi esta a excepção que me soube muito muito bem. Hoje a vida continua... cá estou eu! Pronta, para emagrecer mais uns kilitos!

Hoje tenho a consulta dos 20 dias (na verdade são 22) e vamos lá ver o que me espera! Espero que muito bem... pois estou muito tranquila e descansada!

LEViana ao Poder! :)

08.07.2010: Pós-dia pecaminoso

Pois bem... não tenho nenhum sentimento de culpa do jantar de ontem... o que é excelente! Primeiro porque não exagerei em nada e depois porque se era para abrir uma excepção, era para o fazer sem remorços.

Jantar pecaminoso:

sumo (eu bebi água)

salada de alface e tomate (abusei o que pude)

bacalhau com natas e espinafres (comi apenas uma concha e manti-me firme para não repetir, pois estava delicioso)

quiche de franco, queijo, natas e alho francês (não lhe toquei)

cerejas (comi 5, noutra altura teria comido umas 40!!!)

ananás (não lhe toquei)

Estou muito orgulhosa da minha excepção, sabendo porém que agora vou demorar uns 5 dias a começar a perder o peso que devia ter perdido ontem... mas é assim a vida, feita de excepções e alguns desvaneios prazeirosos! :)

07.07.2010: Dia pecaminoso

Hoje vai ser um dia pecaminoso... um dia que me vou permitir a mim mesma de falhar com toda a dieta! Não porque tenha vontade, mas porque as circunstâncias assim o ditam. Tenho um jantar muito importante e não posso estar de dieta.

Por isso, vou tentar não abandalhar totalmente... comer normalmente, sem excessos! Vai ser um dia sem exemplo... mas que terá de ser assim!

O que será que me espera para a ementa, dita normal, hém? Hummmm...

05.07.2010: fim-de-semana do caraças

Pois é... fim-de-semana em família = a tentações a duplicar.

Elas eram: batatas fritas, carne assada a cheirar maravilhosamente bem, doces com fartura, bebidas adocicadas... oh meu Deus! LEViana sofre.

Mas cumpri tudo tudo tudo à risca: vitaminas, comida shakeriana, água (bem, isto foi mais ou menos) e uns passeiozitos... Mas que custou, custou... mas pronto, tudo em prole de um corpinho fantasticamente LEV.

02.07.2010: Fome...

Hoje estou com uma fome desgraçada e não sei bem porquê... será porque acordei às 5h30 da manhã e comi muito cedo?!

Bem... as panquecas, o leite creme, o arroz, a salada e o pudim não me saciaram... chiça!

Acho que hoje tenho de reforçar com mais uma refeição! Nada de proibido, pois posso comer entre 5 a 7 refeições. Tenho comido sempre 5... se hoje comer 6, não tem problema nenhum...

Enfim..